Grâce aux hormones, l’accouchement et les début de l’allaitement sont possibles! Pour que le corps les produisent en quantité suffisante, il est important de ne pas avoir d’éléments perturbateurs. L’ocytocine Aussi connu sous le nom de l’hormone de l’amour, car elle est sécrétée quand notre corps ressent du plaisir, peu importe le type de plaisir,… Continue reading Connais-tu tes hormones?

Travailler les abdos enceinte ou en post-partum, une bonne idée? Oui, mais encore une fois, on doit adapter! Travailler ses abdos enceinte permet d’éviter le mal de dos en aidant à conserver une bonne posture. On se rappelle que le rôle des grand droit est justement de garder le tronc droit, mais aussi d’abaisser le… Continue reading Les abdos enceinte et en post-partum?

Les push-up! C’est un excellent exercice a faire autant enceinte qu’en post-natal, MAIS faut l’adapter un peu! Les push-up travaillent principalement les pectoraux, les triceps, les deltoïdes et les grands droits (abdominaux). Pour diminuer la pression sur les abdominaux, il faut trouver des alternatives pour solliciter les mêmes muscles sauf les grands droits. Le rôle… Continue reading Les push-up enceinte et en post-natal?